8(800)333-20-45
Звонок бесплатный
Время работы
Пн-Пт: 08.00-16.00,
сб.вс.выходной

Как выбрать беговые кроссовоки

Как выбрать беговые кроссовоки
18 февраля 2017

Если для человека, занимающегося бегом лишь изредка и с малыми нагрузками, вполне подойдут обычные беговые кроссовки известных брендов, то людям, занимающимся бегом на длинные дистанции, с большими нагрузками или же с сильными ускорениями, нужно походить к выбору более серьезно, подбирая индивидуальные модели.

 

Качественная беговая обувь должна обладать рядом общий для всех моделей показателей:

  • Амортизация в пяточной или носочной области;
  • Мягкий и гибкий носок;
  • Резиновые вставки на пятке и спереди носка для защиты подошвы от истирания;
  • Материал обязательно дышащий, ни в коем случае не кожа;
  • Ассиметричная шнуровка, смещенная к внутренней части стопы;
  • Обязательно съемная стелька, чтобы иметь возможность заменить ортопедической;
  • Небольшой вес обуви (не более 400 г).

Помимо этого, женские стопы имеют дополнительные требования к обуви:

  • Зауженная колодка;
  • Более высокая пятка;
  • Смягченная амортизация.

Но чтобы подобрать лучшие кроссовки для себя, общих правил недостаточно, нужно также руководствоваться и другими факторами:

  1. Пронация, супинация и высота подъёма.

Показатель пронации — существенные факторы, не учтя которые можно повысить возможность травмы. Бегунам с гиперпронацией обязательно нужны кроссовки с супинатором, а вот людям с низкой степенью пронации супинаторы наоборот противопоказаны.

  1. Ширина и размер кроссовок.

Ширина колодки у каждого производителя своя: у одних узкая, у других широкая, а у некоторых расширяется от пятки к носку. Всё зависит от бренда. Размер же лучше подбирать так, чтобы между большим пальцем и носком обуви оставалось расстояние примерно 3 мм. Мерить обувь лучше в вечернее время, когда стопа расширена.

  1. Вес бегуна и техника бега.

Дополнительная амортизация существенно необходима при большом весе бегуна, беге на длинные дистанции, а также при первых тренировках. Ее вид существенно различается в зависимости от техники бега. Для бега на носок или всю стопу подойдут модели с плоской подошвой и амортизацией на носке в то время, как для бега на пятку лучше амортизировать пяточную область, а также следует подобрать более высокую подошву, чтобы снизить шанс повредить коленные суставы.

Выбирая кроссовки для бега, стоит учесть, в какой сезон будут проходить занятия:

  • Лето — обувь очень лёгкая и хорошо вентилируется, но из-за этого легко промокает.
  • Зима — плотные, теплые и водоотталкивающие материалы, но про хорошую вентиляцию придется забыть.

Последним фактором является подбор подошвы под беговую поверхность. В идеале нужно иметь хотя бы две пары обуви. Для бега по беговой дорожке, тротуарам и других твёрдым покрытиям подошва должна быть ровной и мягкой. Для мягкого грунта подошва берётся наоборот жёсткая. К тому же стоит учесть, что при беге по лесу и в плохую погоду нужен хороший протектор во избежание скольжения.

Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии